Kursprogram våren 2008.JPG)
1 Introduksjon
Vi blir kjent.Informasjon om kurset.
Motivasjon. Trim & trening. Personlig trener.
2. Kosthold/Ernæring. Gode tips!
3. PCOS/overvekt/barnløshet
Hvorfor disse faktorene henger sammen.
4. Treningsfysiologi-endorfiner-motivasjon til fysisk aktivitet.
5. Hvorfor det er lettere å oppnå graviditet når vekten faller. Litt mer om hormonene.
6. Fedme og psykologi.
7. Hvordan få et naturlig forhold til mat. Overspising.
8. Vekten går ned og overskuddet opp! Litt om livsstil og psykisk velvære.
9. Når ønskebarnet lar vente på seg. Naturlig gravid, enkel stimulering eller IVF.
10. Tur /middag for de som vil. Videre oppfølging!!
Mange overvektige sliter med å bli gravide. En liten vektreduksjon kan være nok til å lykkes med å bli gravid. Men det kan være vanskelig å klare dette alene. Vi holder derfor kurs for kvinner med samme mål. Fellesskap er en god hjelp og motivasjonsfaktor. På møtene kan man luft erfaringer og få gode råd. Man får motivasjon til å spise riktig og trimme mer, noe som er viktig for å nå målet. Det er lettere med selvdisiplin når man vet at noen passer på deg!
Kurset går over 10 uker og koster kr 2500,-
I tillegg til det sosiale vil det bli tatt opp spennende temaer på hvert møte, som blir ledet av lege og gynekolog Stine Fremming.
